Говорят на 21й день вырабатывается привычка.
Нихера не вырабатывается на самом деле. Мотивации продолжать дальше -- да, прибавляется. Осознание того, что 10, 15, 21 день позади не дают ну разоооочек нарушить, ну чуууууточку отступить

Весы, суки, чтобы показали мне с утра хоть на полкило меньше!

Трололошеньки, спустя почти год в днявке снова появляются записи.
И я надеюсь, что на этот раз всё получится.
Потому что единственной способ перестать быть убогим чмом, это признать, что ты убогое чмо:
1) Толстое, грузное и неповортливое
2) Неумеющее разговаривать
3) Забитое и стеснительное, хотя ну вот очень желающее казаться крутым и гордым.

Посмотреть -- сколько я пытаюсь похудеть -- это же диву даёшься! Хотя, возможно, именно это и держит меня в форме уже 4й год XD.
Теперь пришло осознание того, что не голову надо лечить, не в попсовых психологиях копаться, пытаясь найти причину лишнего веса, а тупо взять себя в руки и не жрать, не жрать, не жрать. Думаю, что если подходить к проблеме лишнего веса с точки зрения психологии, а не рациональности питания, то можно принять себя, ололо, такой как есть, успокоиться ( правда я думаю, что в один прекрасный день всё равно подойдешь к зеркалу и разревёшься), но похудеть невозможно.

Кстати, о птичках.
Мой вес сейчас где-то 63кг, рост 167см. За 21 день подсчета калорий ушло только 2 кг, но, хехе, быстрых результатов ждать не стоит.
Когда-то мой вес был 74 кг, но это было давно, и до такой п*здеца я не доходила никогда больше. Максимум было 66кг что ль...

Хочу через полгода 54 кг. Методы: подсчет калорий 1200-1400кк + 3 раза в неделю занятия по Джиллиан. Сейчас не занимаюсь, ибо ещё больная.

Всем здрасте.

И все равно надела кроссовки и сейчас буду заниматься и тянуться. Нельзя останавливаться. Нельзя.

Лед типа тронулся, ураура
Весы показали мне сегодня на 1 кг меньше, но вес все равно бууууэээээээ.
А джинсы тем временем стали велики, и ремень застегнулся аж на 4ю дырочку! Уии! Когда я жирная, то застегиваю его на 2ю, а когда в обычном весе -- на 3ю.

Но знаете, в чем беда? Я ОЧЕНЬ хочу шоколадку, просто безумно. Давно я так не хотела ее. Ага, ага, творога наелась, кефира напилась, тушка требует десерт.

Поэтому, чо я седня съела.
Завтрак. Стакан кефира ( 60кк)+ 2 желтка. Знаю, что вредно и все такое, но белки я порой не могу взять в рот. Сколько это? Если в одном яйце около 70 кк, то в желтках, наверное, по 50, ну пусть 100 будет.
Итого завтра 160.

Далее я разнервничалась и захотела кушать. Съела рыбоньку. Кусок не большой, но насчет калорийности я как-то сомневаюсь. Интернетик разное говорит. На одном сайте сказано, что у жареной трески около 111 кк на 100 г...хз, сколько я там съела, немного, но пусть все вместе 300 будет, ибо масло и все такое.

Итого я на половину третьего имею

460 кк.

Шоколадка, батончик бабаевский, по калорийности чуть меньше 300 кк. Так что пойду схомячу. Вечерком позанимаюсь, на ужин кефир и тыблоко. Нормально. А как учиться начну, то буду уже четко считать 1200, ибо недожирание тоже не самое прекрасное для тушеньки. Это сейчас я лобстер, полезная деятельность которого сводится как раз к физкультурке. А потом опять стресс, учебка и прочая бяка начнется.

Да, с дневником худеть явно веселее.

Вес, сука, стоит!
При том, что зрительно я сильно похудела.
Ну да ладно, Саш, пей свой чай и иди занимайся. В конце концов сама говорила, что тебе на вес пофигу.

Так. Я 4 дня занималась по первому уровню Джиллиан, и честно, в субботу уже почти ненавидела упражнения. Потому что хоть мышцы уже и не болели, я все равно задыхалась, гантели казались невообразимо тяжелыми, руки с ними отказывались сгибаться, а ноги -- приседать.

В этот же день пошла с матушкой в гости, где была ЕДАА, но, по моими прикидкам, я превысила 1200 кк не так и сильно, а вот в воскресение был, омг, омг, загрузочный день. Пицца ( сыра мало, тесто тонкое, но ху кеас? 2 шоль куска) крылышки барбекю 2 штуки ( омг, омг) + латте с шоколадным сиропом + половина банана сплита ( полтора шарика мороженого, половинка жареного бэнэна). Утром еще 250 кк на запеканку, а вечером чет еще было жутко калорийное типа пирожного картошки. На спорт забила.

Понедельник спортиком как таковым не занималась, но кушала правильно очень + минимум 10 км прошагала пешком по центру Москвы, прогулочка, чо.

Сегодня что у нас, вторник? с едой все очень ок + опять хорошая прогулочка, а сейчас вот отзанималась свою стандартную программу и была сильно удивлена. Даже не знаю, радоваться или нет. Потому что проделав первый уровень по Джиллиан, я поняла, что совершенно не устала, не вспотела, дыхание совершенно не сбитое, да и делать мне все было ОЧЕНЬ легко. Единственное, что меня огорчает, так это то, что я не могу пока отжиматься без упора на колени, но с упором теперь вообще без проблем, и в темпе, в темпе. Приседания, особенно боковые с гантелями делать все еще трудновато, но теперь я могу их делать. Прыжки, которые типа кардио, делаю запросто, быстро, даже скучая.
После поделала прессик, с ним тоже все было гуд, но тут я знаю, что это обман. Все-таки два дня перерыв небольшой, но перерыв. А пресс после перерыва мне всегда качать легче. Однако теперь я делаю упражнения более тщательно и правильно, так что к концу я почувствовала, что мышцы у меня все-таки есть в пузе. Упражненки на руки...эээ...мне даже на ненавистный трицепс делать было легко и просто.
Итог: совершенно не устала, поэтому сделала еще растяжку, ибо тоже дело полезное.

Даа, теперь поняла, почему в похудательном сообществе так стебутся иногда над упражненками Джиллин. Потому что по сути это обыкновенная физкультура. Однако тем, кто смеется, все-таки стоит упоминать, что человеку, который ну никогда спортом не занимался, даже первый уровень окажется ОЧЕНЬ тяжелым и выматывающим. Потому что даже мне, лосине такой, было делать первые 4 дня ее тяжело. Не до потери пульса, как часто описывают, но непросто. А ведь спорт, хоть и в минимальных количествах, у меня в жизни был. Сначала лагеря спортивные, потом год тренировок кобудо тех же, год назад я начала заниматься фитнесом ( так его логичнее звать) целенаправленно ( дуууура, вот почему бросила, а? какое бы тело сейчас имела бы)

Завтра, наверное, на второй уровень попробую. Ну или дня три подожду, пока не смогу отжаться от пола.

Мне сейчас совсем лениво писать калории, новы знайте, что я молодец=) Конечно, очень хочется, чтобы баааах --- 55 кг, счастье, ура-ура, новая одежда ( где б деньгу взять), и мир во всем мире.
Я почтииии, почтиииии успеваю к Новому году похудеть. У меня сейчас 61.5, осталось 5 дней...есть вариант, совсем мало кушать оставшиеся дни. Ну там по 600 кк. Желудок сожмется, на сам НГ не смогу много съесть, а если и съем, то тушка наоборот еще сильнее похудеет.
Я же худею с 8го декабря прямо целенаправленно, времени мало совсем прошло, но вообще минус 4.5 кг, нормально. Но такой лишний вес у меня очень быстро уходит, сейчас будет сложнее намного.

Мордочка стала относительно острой, щеки провалились и больше не круглые. И рууууки, рууууки главное не висят, а снова стали аккуратные. До нижней части процесс пока не добрался, ждем =)

Ребят, гу вшэ, оно просто уничтожает.
Сегодня однокурсница сказала, что препод по анализу будет просить показать документы, откуда брали данные. У меня-то, конечно же, никаких документов нет, данные взяты из старого маминого диплома. Только данные, не расчеты, если что. В общем, мне стало реально дурно и нехорошо. Конечно же, я не разревелась, но глаза у меня были на мокром месте весь день. Поговорила с другими однокурсниками , они сказали, лол, что? какие еще документы? Ну да, ну да. Потому что даже если у кого-то и есть документы, из того же интернета, данных все равно недостаточно.
Виталик вот вообще сказал, что также ничего не слышал про документы. Заранее попросил, чтобы я не говорила преподу поставить мне 4 (из 10), а все-таки рассчитывала на большее. Я посмеялась, и ответила, что буду тогда просить 6, он и это не разрешил. Ладно, мужчина сказал, хоть и и не мой мужчина, значит надо делать =( Ну то есть расслабиться и пытаться сдать, то, что есть.

Что касается еды, то в пятницу я слегка превысла норму, в субботу просто обожралась как свин, зато в воскресенье есть не могла от слова вообще. Сегодня утром обнаружила, что мой вес еще немного и станет нормальным для меня. Ура, хоть какая-то польза от вышки есть.

Сегодня съела не больше 600 кк, больше даже и не лезет.

Такие дела, чувствую себя плохо((((((((( Пора бы перестать уже относиться к учебе так, как я.

Нене, Могучий Котеночек не забросил диетку, просто вчера я училась до 19.30, а потом готовилась к экзамену по английскому.
Ну кстати, с экзаменом по английскому в этом году все не так и плохо, надеюсь на это XD

Вот вспооомнить, что было вчера, а...
Каша овсяная на молоке+ вареное яйцо, ну пусть на все про всем 350 кк.
Фасоль (ааа!!!) Ну вот зачем ее готовят в масле!? ну пусть 200к
Мандаринка 40 кк
Та же фасоль ( ну самое безобидное, что у нас есть в столовке, а чо делать...до 19.30 там сидели, микроволн нет, чтобы разогреть домашнюю еду...) 200к + салат. Ну салат пусть на 150 будет.
Сок апельсиновый 150 кк.
На этом оптимистичная часть подошла к концу.
Итог оптимистичной части: 940кк

А вечером было ДР у мамы...эээ...ну вы понимаете, да?))) Нене, я не обожралась, но от торта себя уберечь не смогла. Поэтому давайте рассчитаем пессимистичный прогноз. Торт, кстати, был ну очень хороший, сметанный от Палыча, что ль...и что самое приятное, он не очень калорийный по сравнению с остальной кондитеркой. 336кк на 100г. Я схомячила граммов 150, итого за день вышло:

1444

Вроде бы и не настолько критично, океюшки. Даже за 1500 не выползла, неплохо.

День 6й, сегодня
На завтрак торт 100 г, 336 кк
Перекус шоколадка 106кк
Обед фасолька с яйцом 200кк
Полдничек торт 50 г XDDD ( ну да, нельзя мне сладкое дома вообще держать, но вы оцените силу воли! Я смогла не отказаться, а ограничить себя!)
Часов в 2 яблока 100кк
Ну и молока калорий на 100 я тоже сегодня выпила.
Итого: 1010.
А вот добро, ураура.

Пока прет худеть, худею. Матушка сказала, что морда у меня опала и уже не такая дутая. Ну круто, чо)))
Я к новому году ОЧЕНЬ хочу вернуться к привычному весу в 60-62, а потом...видно будет. За 6 дней у меня ничего так потеря веса, уж явно не жира, конечно же, но все-таки это точно -1 кг вечером, и -3 кг утром. Так что живем))

И еще. Вот что нравится, когда ограничиваешь себя в жратве, ну точнее не ограничиваешь ( тооортик, привеееет!), а ешь умеренно, то мозги ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают лучше.

Вчера я просто мууужественно завершила день, сожрав вечером только последнюю хурьмину.

Вообще, вот даже когда матушка говорит, что неплохо бы доче всхуднуть килограмма на 4, ну это значит, что все-таки надо. Настроение пока есть, так что вперед.

Вот что радует, нажранные кг, которые вышли за рамки моего привычного веса в 60-62 кг, уходят очень быстро. Два дня пожрала на пол ведра меньше, даже матушка удовлетворенно отметила, что джинсы на мне уже не как на барабане сидят. Весы показали на 1 кг меньше, чем было в четверг, так что еее, живем.

Сегодня что я сожрала.
Завтрак около 310 кк

Перекус 120 кк

Обед 200+70+150 кк

Итого: 850.
Агрх. Вот опять же, ничего не ела толком ( ну хотя и не голодна сейчас), а откуда-то набралось столько калорий.

Ну ладно, на ужин пожую хурьмину. Люблю ее. Когда есть хурьмина, даже шоколад не нужен.

День-вечер.
Хурьмина 200 г, 106 кк. 2 нано яблока, ну отдадим им 70, махонькие были.
Творог зерненый с ложкой малины, протертой с сахаром. 250г , итого 240 кк.
Кофе с молоком, молока там вообще почти нет, так что 40 кк

Ну итого за день: 1306.
А так как я всегда округляю в большую сторону калорийность еды, когда точно не уверена, но на деле как раз должно быть 1200кк или даже меньше. Живем.

Кстати, если говорить о психологии. Да, честно, я столько лет пытаюсь похудеть, что уже пора сделать вывод, что мне нафиг это не нужно, что не хочу я на самом деле, коль у меня уже в течении 3х лет гуляют туда-сюда аж 8кг. Но знаете, я только сегодня поняла, насколько все взаимосвязано у меня. Знаю, что есть много лишнего веса, говорю, что не парит меня это совершенно, но вот выплывает это...в неуверенности! Вы знаете, что я очень не люблю устные ответы на семинаре. Причем распространяется это исключительно на ответ с места. Когда я выхожу к доске решать задачу, то все отлично. Да, немного страшно. Отвечаю презентацию, опять же трясусь, но не до такой степени, как когда я отвечаю с мечта. К концу того учебного года, когда я очень сильно похудела, добившись заветных 57-58 кг, у меня НАМНОГО лучше стали обстоять дела с устными ответами. Мне было как всегда жутко неловко, страшно открывать рот, но ведь говорила же! Заставляла себя. А в этом году...не смогла. Поэтому у меня вырисовывается пока что плохая оценка за инновационный менеджмент. В диплом этот предмет пойдет как зачет, поэтому даже три, которую я получаю даже при самом худшем раскладе, делу никак не повредит, зато сколько урона итак низкому самолюбию. А самолюбие у меня, как выяснилось, всегда ниже плинтуса, даже когда я худая красоточка или кудрявая няшенька.

Такие дела. Взаимосвязано же все, так ведь? Ну как я сказала, пока настроение есть, худею.

запись создана: 10.12.2011 в 13:55