Так. Я 4 дня занималась по первому уровню Джиллиан, и честно, в субботу уже почти ненавидела упражнения. Потому что хоть мышцы уже и не болели, я все равно задыхалась, гантели казались невообразимо тяжелыми, руки с ними отказывались сгибаться, а ноги -- приседать.
В этот же день пошла с матушкой в гости, где была ЕДАА, но, по моими прикидкам, я превысила 1200 кк не так и сильно, а вот в воскресение был, омг, омг, загрузочный день. Пицца ( сыра мало, тесто тонкое, но ху кеас? 2 шоль куска) крылышки барбекю 2 штуки ( омг, омг) + латте с шоколадным сиропом + половина банана сплита ( полтора шарика мороженого, половинка жареного бэнэна). Утром еще 250 кк на запеканку, а вечером чет еще было жутко калорийное типа пирожного картошки. На спорт забила.
Понедельник спортиком как таковым не занималась, но кушала правильно очень + минимум 10 км прошагала пешком по центру Москвы, прогулочка, чо.
Сегодня что у нас, вторник? с едой все очень ок + опять хорошая прогулочка, а сейчас вот отзанималась свою стандартную программу и была сильно удивлена. Даже не знаю, радоваться или нет. Потому что проделав первый уровень по Джиллиан, я поняла, что совершенно не устала, не вспотела, дыхание совершенно не сбитое, да и делать мне все было ОЧЕНЬ легко. Единственное, что меня огорчает, так это то, что я не могу пока отжиматься без упора на колени, но с упором теперь вообще без проблем, и в темпе, в темпе. Приседания, особенно боковые с гантелями делать все еще трудновато, но теперь я могу их делать. Прыжки, которые типа кардио, делаю запросто, быстро, даже скучая.
После поделала прессик, с ним тоже все было гуд, но тут я знаю, что это обман. Все-таки два дня перерыв небольшой, но перерыв. А пресс после перерыва мне всегда качать легче. Однако теперь я делаю упражнения более тщательно и правильно, так что к концу я почувствовала, что мышцы у меня все-таки есть в пузе. Упражненки на руки...эээ...мне даже на ненавистный трицепс делать было легко и просто.
Итог: совершенно не устала, поэтому сделала еще растяжку, ибо тоже дело полезное.
Даа, теперь поняла, почему в похудательном сообществе так стебутся иногда над упражненками Джиллин. Потому что по сути это обыкновенная физкультура. Однако тем, кто смеется, все-таки стоит упоминать, что человеку, который ну никогда спортом не занимался, даже первый уровень окажется ОЧЕНЬ тяжелым и выматывающим. Потому что даже мне, лосине такой, было делать первые 4 дня ее тяжело. Не до потери пульса, как часто описывают, но непросто. А ведь спорт, хоть и в минимальных количествах, у меня в жизни был. Сначала лагеря спортивные, потом год тренировок кобудо тех же, год назад я начала заниматься фитнесом ( так его логичнее звать) целенаправленно ( дуууура, вот почему бросила, а? какое бы тело сейчас имела бы)
Завтра, наверное, на второй уровень попробую. Ну или дня три подожду, пока не смогу отжаться от пола.